練習のモチベーションが上がらない。。。
音楽をやる（練習の）
モチベーションが
保てない場合、、、
あなたならどうしますか？
教則本がいらなくなる！
オールジャンルコード理論の専門家！
セッションインストラクターの
藤林 外志貴です！
さてさて、
やはり何事も
上手くなるためには、
練習が必須。
ですが、
なかなか練習する
モチベーションって、
保てなくないですか？笑
・・・はい、正直に言いましょう。
僕は保てません！！！笑
例えば、
良い音楽に出会ったとき、
良いライブを見た時、
そのときは
猛烈にモチベーションがあがって、
数日間練習をしたりするんですが、
時が経つにつれて、
なんだか面倒くさくなり、
練習をしなくなる。
「今日は、疲れたから
練習なーーーし！」
なんて日を作ってしまったら最後、笑
もう練習の日々には
戻れなくなります。。。
（僕の経験談です。笑）
だからこそ、
モチベーションの力ではなく、
習慣の力を使って
練習を継続しましょう！
習慣とは強力なもので、
良いことも悪いことも
「それをやらなければ
落ち着かない！」
というくらい生活に
溶け込んでいるものです。
練習をここまで落とし込めたら、
モチベーションなんてなくても、
自然と練習をしたくなるんですね。
では、
どうすれば習慣にできるのか？
それは、
どんな最悪の状態でも
達成できるくらい
徹底的にハードルを下げた
目標を立て、
毎日実行する！
のがポイントです。
どういうことか？
例えば、
１日１時間ピアノの練習をする
という習慣を作りたいなら、
いきなり「１日１時間練習」
を目指すのではなく、
・ピアノの前に座る
・鍵盤に手を乗せる
といったように
モチベーションが全くない状況でも
達成できそうな目標を立て、
必ず毎日達成する！
ということです。
そして、
ピアノの前に座って、
練習しようかな、
という気持ちが残っていたら、
そのまま練習してＯＫ！
今日は無理だな、
と思ったら、それ以上はやらない。
という感じで進めることで、
習慣化しやすくなります！
そして、
この目標は、
「最悪の状態」
を想定して考えてください。
・仕事から帰って、
くたくたの状態
・大好きな肉まんが
売り切れで、悲しさでいっぱいの時
（これは今の僕。笑）
という最悪の状況の中でも
毎日必ず達成できる目標を
立てることが大切です！
「ちょっと頑張ればできるかな。」
なんて欲張った瞬間、
習慣化は遠ざかります。笑
確実にできるものにしてくださいね♪
ちなみに、
この考え方は、
「小さな習慣」
スティーブンガイズ（著）
という本の内容を
音楽練習に応用したものです。
興味がある人は、
ぜひこちらの本も
読んでみてください。
ちなみに、僕は今、
これで、
筋トレ
を習慣にする
チャレンジをしています！
（音楽じゃないんかい！笑）
ピンと来た方は、
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